 |
| Bạn đã sẵn sàng để mang thai chưa? (Hình minh họa) |
Sau đây là những điều bạn nên làm để sớm được làm mẹ.
Bạn và chồng quyết định tăng dân số cho gia đình. Tuyệt vời! Đây là khoảng thời gian thú vị nhất trong cuộc đời của bạn, và đó cũng là lúc bạn nên chuẩn bị kỹ càng để có khởi đầu tốt nhất cho việc trọng đại này. Dưới đây là 20 điều các chuyên gia khuyên bạn nên làm trước khi mang thai:
1. Chuẩn bị tài chính
Nuôi một đứa trẻ thời nay rất tốn kém. Ngoài việc mua sắm đồ cho trẻ, bạn cũng nên có sự chuẩn bị tài chính trong quá trình nghỉ sinh (nếu bạn không được trả lương trong quá trình nghỉ sinh) và các phí chăm sóc đứa trẻ (nếu bạn quay trở lại làm việc). Hãy xem xét các chế độ thai sản tại cơ quan của bạn. Xem xét bảo hiểm y tế và các khoản phí phát sinh trong quá trình mang thai cũng như khi đứa trẻ ra đời. Hãy nói chuyện với cặp vợ chồng có con khác để tiếp thu kinh nghiệm về việc quản lí tài chính cũng như các chi phí và gia đình bạn nên chuẩn bị.
2. Giữ cân nặng phù hợp
Việc giảm cân có thể ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt của bạn, trong khi việc tăng vài cân sẽ làm tăng khả năng thụ thai. Điều này không chỉ làm bạn cảm thấy tốt hơn trong quá trình mang thai, giúp thai nhi được hình thành ổn định mà còn giúp bạn tránh được các nguy cơ về huyết áp cao và bệnh tiểu đường. Điều này cũng khiến cho em bé của bạn khỏe mạnh hơn, giảm thiểu khả năng sinh non, dị tật bẩm sinh hoặc chứng béo phì. Bạn nên đến khám bác sĩ định kỳ và xin lời khuyên từ bác sĩ để biết chính xác số cân nặng phù hợp đối với thể tạng của mình. Bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh như các loại ngũ cốc, hoa quả và rau và hoạt động nhiều hơn thông qua các bài tập như đi bộ và yoga.. Đây là bí quyết để làm cho việc thụ thai dễ dàng hơn.
3. Bỏ thuốc lá
Bạn luôn muốn một khởi đầu hoàn hảo với đứa trẻ, vậy nếu ông xã của bạn vô tình nghiện thuốc lá thì hãy khuyến khích anh ấy từ bỏ thói quen xấu này. Việc bỏ không chỉ có lợi cho các bà mẹ mang thai mà còn giúp thụ thai tốt hơn. Theo các nghiên cứu cho thấy, hút thuốc lá thường xuyên khiến cho người chồng bị giảm số lượng tinh trùng và người vợ sống trong môi trường khói thuốc cũng dễ bị mắc các bệnh về phổi và tim mạch khiến cho việc thụ thai khó khăn hơn. Ngoài ra khi bạn chủ động hút thuốc lá hoặc ngửi nhiều khói thuốc cũng gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Có nhiều khả năng bạn sẽ bị sinh non, thiếu cân, dị tật bẩm sinh như sứt môi, vòm miệng,…Hãy vì đứa con – tương lai của bạn mà cố gắng nhé.
4. Hạn chế cafein
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cafein có thể gây sảy thai. Các đồ uống như soda, trà, đồ uống tăng lực, thậm chí cả thuốc giảm đau cũng có chứa cafein. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy đọc nhãn để xem có bao nhiêu cafein trong chế độ ăn uống của mình.
5. Tăng cường Acid folic
Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 giúp giảm thiểu nguy cơ trẻ di tật như tật nứt đốt sống. Những dị tật này được hình thành rất sớm trong quá trình phát triển của trẻ trong bụng mẹ. Khi phụ nữ có quyết định mang thai, các bác sĩ thường khuyên họ tăng cường thêm Axit folic. Vitamin này có trong các loại rau xanh như rau dền, và có rất nhiều trong các loại ngũ cốc. Bên cạnh đó bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng thêm các loại thuốc chức năng tăng cường Axit folic trong cơ thể bởi bạn cần 400mcg mỗi ngày trước thời kì mang thai, và 600 mcg mỗi ngày trong thai kỳ.
6. Dừng uống thuốc tránh thai
Nếu có ý định mang thai thì nên dừng uống thuốc tránh thai một vài tháng. Bạn có thể tính được chu kỳ kinh nguyệt của mình, 27 ngày hoặc 32 ngày chẳng hạn. Từ đó bạn có thể tính được ngày rụng trứng và thời điểm dễ thụ thai nhất trong tháng. Khi uống thuốc tránh thai trong một khoảng thời gian, chu kỳ của bạn sẽ khác so với trước. Chính vì vậy, dừng thuốc một vài tháng trước khi mang thai để nồng độ hocmôn trở lại ổn định. Tuy nhiên, sau 3 tháng mà chu kỳ kinh nguyệt của bạn vẫn không trở lại, hãy đi khám và xin lời khuyên từ bác sĩ.
7. Hãy khuyên ông xã của bạn
Để có thể thụ thai dễ dàng và nhanh chóng cũng như sinh ra những đứa con khỏe mạnh, bạn hãy khuyên ông xã của mình nên hạn chế uống rượu và bỏ thuốc lá. Ngoài ra cũng nên khuyên anh ấy mặc quần rộng, thoáng, tránh mặc quần bó sát, bởi điều này có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
8. Hiểu rõ về quá trình thụ thai
Chúng ta đã là người lớn và mong muốn “tạo ra” một em bé khỏe mạnh, cũng đã đến lúc bạn nên tìm hiểu xem quá trình thụ thai và hình thành nên bé yêu của mình như thế nào. Ngoài ra khi hiểu về quá trình thụ thai, bạn cũng có thể lựa chọn được thời điểm thích hợp để quan hệ giúp cho việc mang thai diễn ra nhanh hơn. 9. Quan hệ tình dục vào ngày rụng trứng
Chúng ta có thể quan hệ tình dục bất cứ khi nào mình thích nhưng khi bạn muốn mang thai thì hãy chú ý thêm một điều nữa, đó là không nên bỏ qua những ngày “nguy hiểm” – những ngày dễ thụ thai nhất trong toàn bộ chu kỳ.
Thông thường chu kỳ kinh nguyệt của một người phụ nữ là 28 ngày. Những ngày trứng rụng thường rơi vào khoảng từ ngày thứ 11 đến 21 sau khi kỳ kinh nguyệt vừa kết thúc. Để đảm bảo tinh trùng có thể gặp được trứng, tốt nhất phải có quan hệ vào trước ngày rụng trứng khoảng 2-3 ngày hoặc vào đúng ngày rụng trứng. Có nhiều trường hợp trong quá trình quan hệ tình dục, do quá hưng phấn và trứng rụng ngay vào thời điểm ấy. Chính vì vậy, hãy tạo một tâm lý thoải mái và sẵn sàng làm cho nhau “lên đỉnh” khi quan hệ tình dục.
10. Kiểm tra quần lót của bạn
Vào những ngày rụng trứng, nhiều phụ nữ có những thay đổi nhất định đối với dịch cổ tử cung. Bạn có thể cảm thấy dịch tiết ra nhiều hơn, ẩm ướt hơn so với những ngày bình thường trong chu kỳ. Chất dịch tiết ra phổ biến nhất trông giống như lòng trắng trứng sống, tuy nhiên không phải tất cả mọi phụ nữ đều trải qua điều này. Dù vậy đây cũng là một dấu hiệu đơn giản giúp bạn nhận biết thời gian rụng trứng của mình để dễ dàng thụ thai hơn.
11. Các dấu hiệu khác cho thấy ngày rụng trứng
Sau đây là một vài dấu hiệu khác để nhận biết ngày rụng trứng mà bạn nên lưu ý:
- Bụng đau âm ỉ
- Tăng ham muốn tình dục
- Vú trở nên nhạy cảm hơn
- Bụng đầy hơi
- Tầm nhìn, ngửi hoặc cảm giác mùi vị tốt hơn
12. Không quan hệ tình dục quá nhiều
Nếu bạn cảm thấy được thời kỳ rụng trứng và bắt đầu thực hiện kế hoạch thụ thai. Sẽ rất tốt khi bạn quan hệ tình dục mỗi ngày một lần. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng không nên quan hệ quá một lần mỗi ngày, bởi nếu quan hệ quá nhiều sẽ có nguy cơ suy giảm lượng tinh trùng của chồng bạn.
13. Không rời khỏi giường sau khi quan hệ
Muốn thụ thai nhanh, sau khi quan hệ bạn không nên đứng dậy và rời khỏi giường ngay, hãy nằm trên giường khoảng 10 – 15 phút. Tốt nhất là hãy nằm nâng cao hông và chân của bạn. Như vậy lượng tinh trùng ở lại trong tử cung của bạn sẽ nhiều hơn và cơ hội thụ thai cũng sẽ cao hơn so với việc bạn đứng ngay dậy và đi lại.
14. Không nên sử dụng các chất bôi trơn
Chất bôi trơn có thể giúp cho việc quan hệ dễ dàng và thuận tiện hơn. Tuy nhiên nếu bạn đang muốn có baby thì tốt hơn hết hãy tạm dừng không dùng chúng trong thời gian này. Chất bôi trơn có thể làm thay đổi độ PH trong âm đạo của bạn khiến cho môi trường âm đạo trở nên không tốt cho tinh trùng, thậm chí có thể làm suy yếu hoặc giết chết tinh trùng. Nếu cảm thấy khó khăn, bạn hãy cố gắng đầu tư cho màn dạo đầu được tốt hoặc có thể sử dụng một chút nước bọt hoặc nước ấm.
15. Đừng quá mong đợi mang thai
Khi bắt đầu thực hiện quá trình thụ thai bạn đừng quá mong chờ hoặc lo lắng khi mãi mà vẫn chưa thấy có dấu hiệu mang thai. Theo thống kê nghiên cứu, chỉ có khoảng 20% các cặp vợ chồng khỏe mạnh thụ thai ngay trong tháng đầu tiên khi bắt đầu “chiến dịch baby” và thậm chí có những cặp mất đến gần một năm mới mang thai được. Tâm lý thông thường khi bắt đầu cố gắng có thai bao giờ cũng là mong chờ và sốt ruột. Những tâm lý ấy sẽ ảnh hưởng không tốt, thậm chí là cản trở quá trình mang thai. Chính vì vậy, bạn hãy tập cho mình thật thư giãn, thoải mái. Hãy làm những việc khiến bạn giảm bớt căng thẳng, chẳng hạn như hít thở thật sâu, đi tắm hoặc đi dạo phố,…
16. Lưu ý vệ sinh răng miệng
Theo các nghiên cứu cho thấy, đến hơn 90% các loại bệnh vào cơ thể đều do bệnh nhân có vấn đề về răng miệng. Đối với các bà mẹ mang thai, việc vệ sinh răng miệng không sạch sẽ dẫn đến tăng nguy cơ xâm nhập của các loại vi khuẩn vào cơ thể gây nên việc sinh non hoặc tiền sản giật. Vì thế hãy chăm sóc răng miệng thường xuyên trước khi bạn mang thai. Việc khám bệnh có liên quan đến sử dụng tia X quang cũng sẽ bị hạn chế trong quá trình mang thai chính vì vậy bạn nên chăm sóc răng miệng và chữa các bệnh liên quan ngay khi chúng mới có mầm mống.
17. Hãy kiểm tra các bệnh về gen di truyền
Nếu một số loại bệnh di truyền như bệnh xơ hóa xuất hiện trong gia đình của bạn, bạn nên làm xét nghiệm máu để xác định xem liệu bạn có mang gen di truyền về bệnh đó không. Hãy tìm đến các nhà nghiên cứu vấn đề về gen để thực hiện một cuộc xét nghiệm máu nhằm giúp bạn hiểu hơn về tình trạng của mình, qua đó, sẽ giúp bạn phần nào tự tin hơn và có quyết định an toàn về việc mang thai.
18. Tìm hiểu thông tin về bệnh viện phụ sản
Hãy xem xét tất cả các bệnh viện và nhà hộ sinh trong thành phố mà bạn đang sinh sống và lựa chọn nơi tốt nhất. Bạn có thể tham khảo ý kiến của các cặp vợ chồng khác hoặc qua bạn bè của bạn. Hãy dành thời gian để nói chuyện với bác sĩ về các vấn đề bạn gặp phải và khám thai định kỳ, tốt hơn hết là nên chọn một chỗ khám ổn định để bắc sĩ có thể theo dõi thai nhi ngay từ những tháng đầu tiên. Điều quan trọng là bạn cảm thấy an tâm với dịch vụ chăm sóc sức khỏe trong suốt quá trình mang thai.
19. Tránh xa thú cưng
Khi mang thai, bạn rất dễ có nguy cơ mắc các bệnh ký sinh trùng được gọi là toxoplasma. Loại kí sinh này có trong lông động vật. Loại kí sinh trùng này khi xâm nhập vào người sẽ gây ra các bệnh như viêm cơ tim, viêm phổi kẽ, viêm võng mạc màng mạch... Vì vậy, nếu nhà bạn có một thú cưng thì hãy hạn chế tiếp xúc với nó, hoặc tốt nhất là gửi nó sang nhà người thân hoặc bạn bè nhé.
20. Nói chuyện với chồng trước khi mang thai
Việc nói chuyện với chồng về vấn đề chăm sóc, nuôi dạy con cái trước khi mang thai là rất quan trọng. Bạn nên bàn với chồng về việc chia sẻ công việc chăm sóc con cái cũng như việc nhà, rồi việc bạn nên đi làm hay ở nhà,… Hãy giải quyết những bất đồng quan điểm và thỏa thuận trước với nhau để sau này khi em bé ra đời hai vợ chồng bạn không còn phải lúng túng và bỡ ngỡ nữa. Hãy khiến cho anh ấy cảm thấy tình cảm và trách nhiệm hơn với đứa bé sắp ra đời. Ngoài ra hãy cùng nói chuyện với chồng về những mong muốn, kỳ vọng và mình vào đứa trẻ để từ đó có cách chăm sóc và dạy dỗ nhất quan và tốt hơn.
Theo Eva
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét